2017-05-03 14:56:40
時間的滴答聲永遠都是有規律的進行，人的生活軌跡也應該如時間一樣規律前行。時間并不是來壓制我們生活自由的，而是方便我們運用它來合理化自己的生活。每一天我們有很多的時間去做自己的事情，但每一天也需要相同的時間點去完成一些事情，如按時的吃飯、睡覺、鍛煉、保健。這些看似瑣碎事情在一天的時候里或許占用不了太多時間，但合理化的進行，不僅僅是給自己帶來健康，也無形中充實了一整天的時間。
老人要學會按時鍛煉
很多人到中年，就開始出現三高、骨質增生、冠心病等，而越隨著年齡增長，越是不愿意活動，能靜止的時候總不愿意運動著。同時生活水平的提高，很多中老年人都喜歡對一些補品青睞有加，覺得自己身體不好了，就需要補一補。但是光補不消耗，長期的食物堆積，會讓身體發胖不說，那些疾病也會慢慢找上門來。
鍛煉跟我們吃飯是一樣的，都是一個規律的運動。需要找一個適合自己的時間、適合自己的運動。在運動后也需要對自己的身體進行保健工作，畢竟老年人的自我修復能力不如以前，需要靠治療儀等家庭保健用品來幫助自己進行修復。
老人要學會按時睡覺
睡眠對于老人來說也是很重要的，雖然治療儀這些也能為老人起到身體修復的功能，但是這只能是修復運動所帶來的損傷，而身體的疲憊還需要定時的休息來緩解。往往我們很多人都喜歡當困意來臨了再進行休息，但事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦。反而更容易進入睡眠，減少失眠的發生次數。