2017-05-11 14:55:47
立夏后，春天已經橋悄然進入尾聲，很多地方也開始變熱，朝著夏天靠近。如此對于高血壓患者來說，需要提前準備了，以免導致血壓不穩。
夏天，高血壓患者要注意幾個細節
因為天氣原因，平日里的飲食也要變得清單，來緩解夏天所帶來的炎熱。除此，夏天由于溫度較高，人體的汗液比其他季節要多出很多，由于水分的流失，人體內的血液會變動濃縮，所以夏天要經常為自己補充水分。雖然夏天的補水是必不可少，但是也不可以一次性攝入大量水分。夏天的補水不僅僅是我們實際上看到的水，水果、蔬菜等攝入也是可以的。
因為夏天的天氣原因，很多人都喜歡待在空調房里避暑，雖然如此可以讓汗液等減少，但是也存在一定的危險。高血壓患者使用空調時，溫度一定不能過低，室內和室外溫差不要超過8℃，防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴張，引起血管破裂。
對于高血壓患者來說，經常用家用血壓計檢查自己的血壓情況也是必做的一門功課。因為在很多時候面對血壓的不穩，我們都是憑自己的感覺來進行，就如大家經常說的話“我自己的身體自己清楚”。如此，當自己感覺到明顯不適的時候，再想自己控制就比較棘手了。同時夏天往往也很容易麻痹高血壓患者，因為天氣的原因，使血管舒張、汗液增加，血壓大致可降低12/8毫米汞柱。
夏天，高血壓患者也要堅持運動
夏天往往對于很多人來說，可謂是一動就出汗，這令許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。但事實上，運動可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能。
但是由于夏天天氣較熱，所以鍛煉應該放在清晨，這個時候太陽還沒有怎么出來，空氣中的溫度相對較低。運動也要選擇一些動作難度低，運動較緩的來進行。避免過度運動后導致血壓不穩。