神燈治療儀對老人睡眠的幫助
大部分的老年人的生活都印證了一句話:“30年前睡不醒,30年后睡不著”。那么,伴隨這年齡的增加,那曾經的睡眠都去哪了?人過了中年,睡眠生理會發生相應的改變,睡眠時間和睡眠質量,跟著身體的各項器官一樣緩慢性的發生變化。特別是從60 歲開始,夜間睡眠時間縮短為6.5 小時,老年人的深度睡眠也相應減少,75 歲以后深度睡眠幾乎消失。神燈治療儀在很多家庭當中都是存有身影的,但是很少有老年人會把它跟睡眠質量聯系到一起。
神燈治療儀對睡眠的幫助
神燈治療儀具備舒經活血的作用,促進微循環系統的通暢。同時,神燈治療儀在照射對應穴位的時候,也能促進血液載氧率,增強腦細胞活力,改善睡眠質量,提高記憶力。而很多家庭,都只是知道神燈治療儀有著舒經活血的作用,并不知道后者。
知道其功效,也要找到對應的“門”,不然有再多的“鑰匙”,也只能的隔岸觀火。人體有很多的穴位,每個穴位都有其存在的價值。內關穴、神門穴、三陰交都有著促進睡眠的作用。對于睡眠不佳的老年人來說,在睡前用神燈治療儀照射對應穴位,并放松自己能起到不錯的效果。
是什么偷走了老人的睡眠
年齡的增加,身體各項器官的逐漸老去,體能和抵抗力都不如從前。季節交替時節,最容易讓病毒找上門來。而且,一些年輕時不經意留下的病根,慢慢的也開始浮出水面。這讓老年人在夜晚因為疼痛不能有效的入睡。同時,老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少,對睡眠的調節能力減弱,入睡時間延長,深睡時間減少,失眠發生率隨之升高。
一些老人退休后把很多的時間都放在了家庭中,總是愛每日操心日常瑣碎。所謂日有所想,夜有所思,常常因為想起了一件事情而起夜查看。再加上,一些老人退休后,喜歡在家里觀看電視劇,特別是一些起伏性較大的,很容易引起老人看后興奮,而無法很好入睡。
如何運用神燈治療儀改善睡眠
神燈治療儀從某種意義上來講,只是起到一個輔助性作用,更多的還是作為老年人的生活習慣。很多人都知道早睡早起,但是并沒有多少人可以做到這一點。通常大家只有在自己困意來臨時,才會準備睡覺。但很多人洗漱后,因為水的溫度而對皮膚起到的刺激作用感到又清醒了不少,有的甚至感覺原有的困意煙消云散。那么,對于老年人來說,洗漱最好是用溫熱水,不要刺激皮膚,如果可以,盡量選擇在飯后半小時就進行洗漱,這樣等困意來臨可以直接入睡。
神燈治療儀和晚上用熱水泡腳有著異曲同工的作用,選擇在飯后一小時之后使用。晚上不要看一些連續劇和帶動情緒的電視。最好,老年人能給自己定一個時間表,按照上面的作息調整自己現有的狀況。